Cara menurunkan berat badan

Diet?
Diet?
Diet?
Olahraga.0lahraga.0lahraga
Itu adalah kuncin nya
Makan2 makanan yg bergizi rendah lemak dan kaya akan protein
Ini ada lah pengalaman saya buat nuruni berat badan selama 1 bulan. Target saya adalah 6 kg
Okeh okeh awalnya tidak memungkinkan tapi alhamdulillah BISA. Karena kesungguhan saya buat ikut ikut seleksi POLWAN
tapi? Uh tp aku gak masuk, belom sampek daftar udah  dikasih tau pas konsultasi soalnya umurku kurang 3 bulan, yang masuk seharus nya 17+5 bulan. Aku berterimakash banget sama bu retno dari perlindungan ibu dan anak di polres jombang. Yang telah mengusahakan saya . Meski akhirnya belom bisa masu.
Tapi buat tahun depan aku yakin bakal berusaha semampuku
Ridhoi saya  YA ALLOH
0key kawan sekilas cerita saya barusan
Jadi gini rahasianya
1. Lari pagi
2. Makan pagi bubur
3. Makan siang sayur bening sama ikan
4. Lari.sepedan bergantian di siang hari nya
5. Makan malam hapus. Ganti makan sore habis ashar biasanya makan bubur atau buah2 an
6. Perbanyak minum air putih
7. Perbanyak bersih2 rumah
8. Istiqomah (secara terus menerus)
9. Seminggu 2X usahakan berenang
10. Berdo'a kepada ALLOH

Sm0ga bermanfaat
Salam 0lahraga

Maminakromanurlailiwakhidiyah

Sepedaan

Mau sehat?
Ayo 0lahraga
Dari jalan.lari.bersepeda.dll
Setiap hari berkeringat itu sehat loh. Hehehehehe kata mas sales  pas waktu berjalan keliling didaerah nganjok.
0key kali ini tujuanku mash sama kayak kemaren, cuman pulang nya aja yg lewat BAN LORI. Eit pada gak tau yah BANLORI itu damana letak nya tuh di Dsn. JEBLOK Ds. Brudu Kec. Sum0bito Kab. Jombang jawa timur
Dimana itu adalah jalan pintas yang cepet bingit tapi yah geto tidak banyak orang  yang lewat sana, karena eh karena jalanan nya kurang bersahabat itu kata orang2 tp kalau kataku wah bikin seru deh pokok nya
Apa lagi olah raga bersepeda pokok nya tantangan kalau buat aku
Tapi sayang hari ini agak kurang enak badan
Flu dan batuk melanada
Tapi tak apa ingat BERKERINGAT ITU SEHAT semangat ngat ngat
Bukan hanya itu loh ? Tak bisikin yah
Hitung2 buat ngurusin badan biar ramping kawan,....................................................
0key sapek disini dulu yang penting hidup sehat dengan olahraga

Salam sehat
0lahraga bersepeda pagi

Maminakromanurlailiwakhidiyah

Sepedaan

Ber sepeda dipagi hari hitung2 olahraga membugarkan jasmani.
25.januari.2015
Dimulai jam 04.30 pagi
Abis sholat subuh. Siap2 ambil kunci garasi. Langsung tancap gas, eit salah maksudnya tancap kaki hehehe
Tujuan ber olahraga sepeda kali ini jurusan jeblok.badas.gladakan.buduran.jogoloyo.palrejo.sewan.brudu.jeblok lagi
Udaranya dingin. Sip dah tp tak menghalangi niatku buat sepada an pagi. Sebenernya sih agak ragu2 soalnya hari pertama 0lah raga sehat bersepeda dipagi hari
Eh lah dalah malah ketemu banyak 0rang yang lg 0lahraga juga
Wah jadi semangat nih banyak temen. 0h ya gak semuanya sih soalnya ada aki2 sampek bocah2 tepatnya sih yg paling banyak di daerah Buduran,soalnya ada jalan aspal sedikit. Tapi tahan lama jd enak kalau buat jalan2,joging,atau sepedaan
Pas masuk ke jalan raya antara buduran selatan sampek palrejo
Wih. Kendara an pada buanyak tp yah gituh asapnya lumayan nyengat. Tapi tak apa dah. Trus2 disana juga ada yg sepadaan pagi juga kayak aku, tapi di sebrang jalan sana.
Uh. Ternyata paling enak tuh di pedesa an dikelilingi sawah dan pohon2 yang rindang udara nya aslih sejuk banget. Mau cobak? Ayo kesini, tapi kendalanya jalan pada rusak pokoknya udah becek gak d
Ada 0jek kate cinta laura tuh
Nyampek rumah buka jaket wah keringatnya buanyak bnget nget nget. Ayok manfaatnya buanyak loh 0lahraga itu
Sip dah slamat mencoba sobat
Itu pengalamanku.kalau kamu?

Maminakromanurlailiwakhidiyah

Menurunkan berat badan

D0key friend. Gak banyak kata . Gak banyak cincong dah cin?
Mau bagi2 info terkini buat agan2 sekalian. Cara cara jitu buat ngurusin berat barat badan
Yuk simak?
1. Kurangi porsi makan yang berlebih
2. 0lahraga teratur yakni lari pagi / lari siang selama bergantian setiap hari nya pakek mantel jas hujan
3. Sepeda an until
4. Banyak minum air putih
5. Makan makanan yg berprotein
6. 2X seminggu sempetin renang dah
0key? Selamat mencoba
Kalau berhasil bilang alhamdulillah di komentar web ini
0ke? Barokalloh ya akhi wa ukhti

Maminakromanurlailiwakhidiyah